06 - 49 63 03 23 info@bekken-oefentherapie.nl

Hoge rugpijn

 

De meeste mensen in Nederland krijgen eens in hun leven last van rugklachten. Vaak betreft dit lage rugklachten. U kunt echter ook hoge rugpijn ervaren, ter hoogte van de schouderbladen.

 

Herkennen

Hoge rugpijn uit zich vaak op verschillende manieren. De pijn zit laag in de nek, tussen de schouderbladen en / of in de ribbenkast. Draai- en strekbewegingen van de rug gaan hierdoor moeilijker. U kunt een scherpe, stekende pijn op een specifieke plaats hebben. Of last hebben van stijfheid van de bovenrug. De pijn is constant aanwezig of treedt op alleen bij bepaalde activiteiten. Hoge rugpijn kan ook uitstralen naar andere gebieden, meestal naar de borst, nek of armen. In de meeste gevallen ontstaat de pijn geleidelijk en neemt deze langzaamaan toe na verloop van tijd.

 

Oorzaak

De grootste oorzaak van klachten in de bovenrug is een bewegingsprobleem van de wervelkolom zelf. De verschillende gewrichten in de bovenrug functioneren niet goed. Dit kan het gevolg zijn van:

  • Een langdurige verkeerde werkhouding
  • Veel herhaaldelijke en eenzijdige bewegingen
  • Het veelvuldig boven het hoofd werken
  • Spanning / Stress

 

Behandeling

Oefentherapie Cesar / Mensendieck biedt uitkomst bij hoge rugpijn. Afgestemd op uw situatie, kan er in de behandelingen aandacht besteed worden aan:

  • Het bewustmaken en het verbeteren van de houding en de bewegingen die u maakt
  • Het verbeteren van de beweeglijkheid van uw rug
  • Het ontspannen van overbelaste spieren
  • Oefeningen voor bijvoorbeeld het verbeteren van de beweeglijkheid van de rug en om de juiste houding vol te kunnen houden
  • Adviezen over instellingen van de voorwerpen die u gebruikt, bijvoorbeeld de hoogte van uw bureau en stoel
  • Aanleren van de juiste ademtechniek

 

Meer informatie

Interessant om te lezen wanneer u hoge rugpijn ervaart:

Aan de slag om uw rugklachten te verminderen?!

Maak een afspraak!